紫外線対策と食べ物について

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紫外線対策と食べ物について

 

 

 

 

 

 

紫外線対策としてのグッズには、
スキンケアとしての日焼け止めなど
肌へ直接塗るものがありますが、
とくに敏感肌の女性とか
乳幼児では肌荒れなどの
注意が必要です。

 

 

 

そしてフェイスカバーとかスツールまた
キャップなど布で身体の露出部を覆う
方法が一般的にはなっています。

 

 

 

しかし紫外線はかならず反射および
乱反射を起こしていますし、
曇天であっても発生していることもあって、
いずれも100%完璧とは
言い難いものです。

 

 

 

そこで日ごろの生活のあり方に
注目しつつ見直しなどが
必要になってくるということです。

 

 

 

つまり身体の表面のみではなく、
身体の内部からの対策が
必要ということで、
とりわけ食事の内容こそが、
それらのグッズでの対策を補いつつ、
効果をよりいっそう
高くしてくれるのです。

 

 

 

そのための食材としては、
シミやソバカスなどの発症原因になる
色素の肌への沈着を防止する
ビタミンとかミネラル類を
多く摂るようにしましょう。

 

 

 

つまりビタミンCおよびEなどを含む
新鮮なミカンやイチゴ、
そしてトマトやリンゴなどは
最高に勧められる食べ物なのです。

 

 

 

いずれもシミなどの色素を抑える
働きにとても優れているものです。

 

 

 

海産物でしたら、カニやエビまた
サケなどが抗酸化作用があって
大いに勧めれるものです。

 

 

 

さらには前記のように、
全身での動きを大きくした
血行の促進こそが、
これらの効果をより高くしていきます。

 

 

 

紫外線対策のグッズによることと同時に、
適正な食事そして有酸素運動を
日常化するという生活習慣をも
大いに見直していきましょう。

 

 

 

 

紫外線対策とグッズ<要約>

 

 

 

 

 

紫外線対策をグッズによって行なうには、
肌つまりスキンケアとしての一つが
日焼け止めなどでいわば]
UVカット対策を施したファンデーションや
クリームなどを露出している
肌に直接塗ることがあります。

 

 

 

 

肌以外においては、
目についてもUV対策のある
コンタクトレンズの使用も挙げられます。

 

 

 

とくに大切なのは乳幼児のこともありますが、
女性における肌の状態つまり
敏感肌なのかあるいは乾燥肌または
混合肌なのかによって塗る日焼け止めの
薬剤を正しくマッチングしているものを
選ばねばならないことです。

 

 

 

さらに、これらはあとあとでの
洗浄水での完全な洗い落としが必要なのです。
薬剤アレルギーについても決して
無視できないことです。

 

 

 

そしてもうひとつが、身体の露出部を
シーツカバーとかストールまた
サングラスあるいはフェイスマスクなどによって
覆って肌自体を日陰げ状態にすることです。

 

 

 

室内でしたら窓ガラスに
UVカット対策を施すことなどになります。
もちろんこれらの二つは併用することになり、
これで完璧と思っている人も多いことでしょう。
しかし、これだけでは決して
100%とはいえないことを
よく認識しておいてください。

 

 

 

すなわち、紫外線というものは
壁などでの反射そして
乱反射をかならず起こすということです。

 

 

 

それらは肌での発症に大いに
関係してくるものです。
したがってグッズおよび環境における
対策以外に、日常生活での食材の
栄養分さらには有酸素運動などによる
とくに血行促進こそが、
スキンケアに効いてくるということです。

 

 

 

紫外線対策にはグッズなどのみに
頼りきるのではなくて、
もっと太陽のようなグローバルな
見方で対応しましょう。

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